Pilates med et twist (F22)

Antal tilmeldte: 23/25 Alder: 18-99 Pris: 300,00 DKK
12/01/2022 - 30/06/2022 Kochs Skole Onsdag 17:30-19:00
Beskrivelse

Pilates er effektiv træning, der strammer kroppen op og hjælper til at skabe stabilitet omkring kropstammen.

Øvelserne styrker musklerne, gør dem udholdende og spændstige, skaber grundlaget for god kropsholdning, giver smidighed, balance og forbinder krop og bevidsthed.

Der er musik til øvelserne og træningen henvender sig til alle uanset udgangspunkt.

Vi starter med opvarmning og slutter med afspænding.

Glæder mig til at undervise jer.

/Birgitte Due

 

Vinyasa og Yin Yoga (F22)

Antal tilmeldte: 11/25 Alder: 18-99 Pris: 300,00 DKK
13/01/2022 - 30/06/2022 Kochs Skole Torsdag 17:00-18:30
Beskrivelse

 

Yang yoga handler om at gøre noget med kroppen, hvorimod i yin yoga handler det om at være. På holdet starter vi ud med 30 mins vinyasa yoga, som er yang delen. Her bevæger vi os i forskellige stillinger og laver solhilsner. Det som mange kender fra yoga. 

Efter yang har vi 60 mins yin yoga, hvor fokus er på meditation og blot at være i forskellige stillinger for at opnå større smidighed og afspænding. Og så slutter vi selvfølgelig altid af med en savasana. 

Din erfaring med yoga har ingen betydning - alle kan være med. Vil du forkæle din krop og sjæl, skal tirsdag aften bruges på dig selv. 

I kan låne yogamåtter og tæpper. Hvis du har puder, yogablokke el.lign., kan det være en fordel at medbringe dem. 

Namaste, 
Mette

 

Høvdingebold (F22)

Antal tilmeldte: 15/18 Alder: 18-99 Pris: 300,00 DKK
20/01/2022 - 30/06/2022 Skovvangsskolen Torsdag 19:00-20:00
Beskrivelse

Er du til sjov og ballade, grin og leg?

Så er høvdingebold lige noget for dig.

På dette hold er fællesskabet i fokus og så er det bonus, at vi også får rørt os.

Hver gang spiller vi høvdingebold, ligesom du måske gjorde det i folkeskolen.

Høvdingebold minder om stikbold, men i høvdingebold har man to hold med hver sin banehalvdel, man skal blive på. Og så gælder det om at ramme modstanderne med bolden.

Som opvarmning skal vi lege og lave fjollede og sjove ting.

 

Fitness semesterkort (fri træning)

Alder: 18-99 Pris: 600,00 DKK
Beskrivelse

Gyldigt i perioden 1. september til 31. januar eller 1. februar til 30. juni. Du kan træne i ét semester.

Fitness sæsonkort

Alder: 18-99 Pris: 1.000,00 DKK
Beskrivelse

Gyldigt i perioden 1. september til 30. juni. Du kan træne i to semestre – det vil sige fra sommer til sommer.

Fitness årskort

Alder: 18-99 Pris: 1.000,00 DKK
Beskrivelse

Gyldigt i perioden 1. februar til 31. januar. Du kan træne i et helt kalenderår – det vil sige fra vinter til vinter, ekskl. sommerfitness.

Weekendholdet

Antal tilmeldte: 52 Alder: 21-99 Pris: 1.000,00 DKK
07/09/2021 - 03/07/2022 Elbæk Efterskole Søndag 13:00-17:00
Instruktør: Jonas Kragelund Mette Wrang Andersen Jane Lundfort Thomas Fusvad Lassen Kristina Frøkjær Kristian Jensen
Beskrivelse

Holdet for dig, der vil gå på et mix-hold der træner én gang i måneden og primært har fokus på at lave en hammer-sjovt landsstævneopvisning. Du skal være minimum 21 år - som rytmegymnast skal du gerne vide hvad et fejesving er og kunne lave Chassé, som springer er du søstærk i kolbøtter i luften og kan lave araber-flik selv. Ellers er det vigtigt at du vil bidrage til et socialt hold og har lyst til at være en del af holdet - også udover træningerne. Træningerne vil så vidt muligt foregår på efterskoler og hvis der skulle være dage hvor det ikke kan lade sig gøre, så vil træningen foregår i faciliter i og omkring Aarhus. Hvis holdet lyder som noget for dig, så kan du finde os på Facebook under navnet: ASG Weekendholdet 

Teamet bag weekendholdet er; Mette Wrang, Kristina Frøkjær, Jane Lundfort, Thomas Fusvad, Jonas Kragelund, Kristian Jensen og Christian Bejlegaard

Hvis holdet lyder som noget for dig, så skriv de foreløbige træningsdatoer i kalenderen allerede nu:

Hvad

Måned

Dag

Dato

Tid

Hvor

Træning

September

Søndag

19-09-2021

13-17

Elbæk Efterskole

Træning

Oktober

Lørdag

23-10-2021

13-17

Elbæk Efterskole

Træning

November

Søndag

21-11-2021

13-17

BGI Efterskole

Træning

December

Lørdag

18-12-2021

13-17

Brenderup Aktivitetscenter

Træning

Januar

Søndag

23-01-2022

13-17

Elbæk Efterskole

Træning

Februar

Lørdag

05-02-2022

13-17

Elbæk Efterskole

Opvisning (hvis muligt)

Februar

Lørdag

Februar

Hele dagen

Dejbjerglund stævne

Træning

Marts

Søndag

06-03-2022

13-17

BGI Efterskole

Træning

Marts

Lørdag

26-03-2022

13-17

Brenderup Aktivitetscenter

Opvisning

April

Lørdag

02-04-2022

Hele dagen

Foreningsopvisning

Træning

Maj

Søndag

15-05-2022

13-17

Elbæk Efterskole

Træning

Juni

Lørdag

11-06-2022

13-17

BGI Efterskole

Landsstævne

Juli

 

30/6/22-3/7/22

Hele dagen

 

Mix 23+ (springere)

Antal tilmeldte: 34/34 Alder: 23-99 Pris: 1.200,00 DKK
18/05/2022 - 18/05/2022 DGI-Huset Mandag 20:00-22:00
Instruktør: Pernille Lambertsen Jonas Kragelund Josephine Brunsgaard Jakob Lynnerup Thomas Fusvad Lassen